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80后已成过劳死主力你离过劳死还有多远

时间：2024-07-30 浏览：10次

如何预防"过劳死"的发生：1、规律休息。要保证充足的休息，尽量不要去熬夜。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应该要停止工作，注意平衡生活和工作的关系。2、释放心理压力。要保持轻松、愉悦的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。3、定期体检。根据自己的实际身体状况，每隔一段时间进行定期体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还需要有针对性地选择体检项目。4、坚持每天适量的运动。坚持每天适量的运动可以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，不要一天到晚面对电脑。心理专家建议：1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险；2、释放心理压力，转移工作压力；3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中；4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯；5、适量体育运动，身体是革命的本钱。

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